Z lekkim biciem serca zastanawiałem się ile osób się pojawi. W piątek dostałem informacje od Krzyśka, że jedzie. Tak więc ku mojej uldze miało być minimalnie dwie osoby.  A co dwie osoby to nie jedna

Trochę za późno poszła chyba tez informacja (ale dopiero w piątek dowiedziałem się, że uda mi się wyjść), więc na przyszłość mam nadzieję że będzie już tylko lepiej.

Koło 9:20 zabrałem Krzyśka z centrum Gdańska i lekko zabłądziwszy około 9:50 byliśmy już na miejscu zbiórki.

Z lekkim niepokojem oczekiwaliśmy koło mola i nie widząc żadnych podchodzących w nasza stronę walkerów trochę się zmartwiłem. Gdy już kilak minut po 10 daliśmy za wygraną i mieliśmy ruszać na trasę, gdy powoli i podejrzliwie się na nas patrząc podeszła para walkerów

Edyta i Maciej  bo to o nich mowa, przybyli na wezwanie na facebooku i w czwórkę ruszyliśmy przed siebie.

Bardzo miło i sympatycznie gawędząc po drodze dotarliśmy na molo w  Sopocie po którym oczywiście też się przeszliśmy.

Pogoda była przyjemna, słońce co prawda nie świeciło ale też nie było porywistego wiatru. Ludzi – spacerowiczów – co niemiara. Dzisiaj też sporo osób wyszło z kijkami – co cieszyło moje oczy.

W powrotnej drodze złapał nas przelotny deszcz. Jednak cały czas zajęci byliśmy rozmową o wielu sprawach więc nie sprawiło na nas to większego wrażenia, a czas tak szybko zleciał że przecieraliśmy oczy ze zdumienia, że nasza trasa własnie się kończyła.

Zgodnie z zapowiedzią poszliśmy jeszcze na herbatę/kawę do Wielkiego Błękitu

Z mocnym postanowieniem kolejnego spotkania za dwa tygodnie rozstaliśmy się i każdy poszedł w swoją stronę.

Dziękuje moim dzisiejszym Towarzyszom za bardzo miłe przedpołudnie, a wszystkich zastanawiających się zapraszam na kolejny rajd Nordic Walking Trójmiasto. Szczegóły wkrótce.

Trochę się rozruszałem. Napotkałem sporo znajomych twarzy z kilkoma czy bardziej kilkunastoma osobami zamieniłem trochę zdań.
W sumie muszę przyznać, że dzięki Nordikowi moje grono znajomych powiększyło się o jakieś … hm.. nich policzę.. no nie … nie dam rady.. przyjmę kilkaset osób, z którymi mniej lub bardziej jestem zżyty.

Chyba kilkanaście minut przed godziną czternastą, na start przybył sam Marko Kantaneva ubrany w jaskrawą kurtkę ONWF z napisem Coach.

Tak samo jak podczas seminarium, Marko tryskał świetnym humorem i energią. Marko sam w sobie jest niesamowicie energetycznym facetem.  Rozdzielał swoją energię, radość i nastrój równie często jak udzielał wywiadów a uwierzcie, był rozchwytywany.

Tuż po godzinie 14:00 rozpoczęliśmy rozgrzewkę do wspólnego rajdu. Z miejsca startu na bulwarze, ruszyliśmy szybko na plażę gdzie ustawiwszy nas w ogromne koło, Marko zaczął właściwe zajęcia.

Po dość długiej chwili i wytłumaczenia podstawowych zasad nordika, ruszyliśmy z powrotem w stronę bulwaru nadmorskiego. Nie ma co się dziwić. Jak zauważyłem w naszej wielkiej grupie były osoby o różnych stopniach zaawansowania.  Ja zawsze z chęcią przyglądam się lekcjom nawet na poziomie podstawowym. Z każdej można przecież wyciągnąć jakieś wnioski.

Podczas marszu, Marko wciąż krążył wśród naszej wielkiej grupy i poprawiał indywidualnie błędy. Szedł przez chwilę koło mnie, ale chyba nie zauważywszy żadnego rażącego wykroczenia po chwili pobiegł dalej;) Swoją technikę zweryfikowałem u coacha ONFW – Marioli która miałem zaszczyt podczas marszu poznać i chwilę pogawędzić. Przy okazji pochwalę się, że w Warszawie też znają mojego bloga Dowiedziałem się również że z moją techniką nie jest aż tak źle.

Gdzieś w połowie drogi Marko zatrzymał nas i zebrawszy wokół siebie wytłumaczył w czym najczęściej mamy problem. Na przykładzie pokazał nam jak powinien wyglądać  prawidłowy nordik.

A największy problem grupa miała  po  stronie prawidłowego wbijania kija. Kije niestety często szurały. Nie były prawidłowo wbijane. miejmy nadzieję, że tak lekcja poskutkowała wyeliminowaniem tego uchybienia. Po powrocie na linię startu Marko pokazał nam jedno ćwiczenie rozciągające i przekazał nam wiedzę  iż wystarczy po i przed treningiem je wykonać i to wystarczy. Zalecił nam je również wykonywać rano po wstaniu, aby nasze ciała były bardziej elastyczne.

Po krótkim i rzeczowym rozciągnięciu zaproszono nas na herbatę do Contrast Cafe. Kilka minut spędzonych ze znajomymi i już musiałem pędzić  gdyż miałem transport do Gdańska. Wychodząc pożegnałem się z Marko, i podziękowałem za wspaniały dzień.

Przyjazd Marko Kantanevy oceniam jako bardzo pozytywny w całym tego słowa znaczeniu. Nie chodzi tylko o wspaniałe seminarium i zajęcia terenowe, w których miałem niebywałą przyjemność uczestniczyć wraz z ponad dwustoma innymi osobami.  Przyjazd Marka wiązał się również ze sporą oprawą medialną. Dzięki mass mediom Polacy mogli zobaczyć że Nordic Walking jest i coraz bardziej popularny i to że nie powinien być kojarzony wyłącznie z rekreacją  dla ludzi w podeszłym wieku.

Wielka energia jaką Marko nas obdzielił podejrzewam, że  nie tylko we mnie podsyciła wielki żar. Nie będę polemizował kto pierwszy wynalazł Nordic Walking, ale mogę śmiało stwierdzić, że dzięki takim ludziom jak Marko Kantaneva na pewno rozwinął się i będzie nadal to robił. Marko przedstawia Nordic Walking jako coś przyjemnego dla wszystkich a chyba o to w tym wszystkim chodzi? Do tego jego ogromny zapał i entuzjazm robi swoje. Nordik ma w nas budować nie tylko kondycję fizyczną, ale coś więcej. Zaczynamy tworzyć społeczność, bardzo już liczną, ludzi których różni wiele ale połączyło jedno – pasja zwana Nordic Walking.

Dziękuję Marko. To był wielki dzień dla mnie i polskiego Nordic Walking.

Spotykamy się w Gdańsku Brzeźnie przy samym wejściu do mola – koło restauracji Wielki Błękit. W najbliższą niedzielę 19/02/2012 godz. 10:00 Poznamy się na pewno dzięki kijom;) Idziemy około 10km (plażą lub Park Reagana zależnie od pogody) a potem finisz przy molo i herbata. Każdy idzie na własną rękę, własny koszt, z własnymi kijami do Nordic Walking i na własną odpowiedzialność.

Dzięki temu uda się zawiązać, mam nadzieję, silna grupa gdańskich (ale mieszkańców innych miast też serdecznie zapraszamy ) Nordic Walkerów.
Lubisz chodzić z kijami? Przybądź i poznaj innych wspaniałych ludzi o podobnych pasjach.
Zapraszamy do wspólnego maszerowania.

Marko przyleciał do Polski na zaproszenie Miasta Gdynia a jednym ze współorganizatorów był znany nam wszytskim portal www.chodzezkijami.pl.

Tego dnia .. zaspałem Umówiłem się z kolegą Krzysztofem na dworcu przed godziną 9:00 rano, a dzień rozpoczął się dla mnie o 8:25. Mega szybki prysznic na pobudzenie szybko wślizgnąłem się moje treningowe odzienie i łapiąc moje kijki w ręce wybiegłem z domu. Kolega Krzysztof wsiadł do SKM-ki o godz. 9:00 a ja byłem już na Dworcu Głównym o 9:05.

Nie tracąc czasu pędem przeleciałem przez kasy biletowe, potem zakupiłem w ramach śniadania jakąś bułę i już po chwili siedziałem w kolejce która ruszyła z Gdańska o 9:15. Akcja była na tyle niesamowita, że startując z gdańskiego Chełma w 40 minut od obudzenia byłem już na dworcu zaliczając jeszcze  podróż tramwajem. Zgryźliwcom mówię teraz: tak mogłem dojść uprawiając Nordic Walking, ale wtedy nie byłbym tak szybki

Tak więc o 9:45 wysiadłem z kolejki na stacji Gdynia Redłowo, po drodze spotkawszy Anię z jej koleżanką ruszyliśmy w stronę pobliskiego Pomorskiego Parku Naukowo Technologicznego.

Tam już Krzysiek zajął mi super miejsce w 3 rzędzie.

Tuż po 10:00 pojawił się bohater dnia – Marko Kantaneva:

Rozpoczęło się bardzo ciekawe seminarium podczas którego Marko mistrzowsko angażował publiczność.

Było trochę mowy o historii, teraźniejszości i przyszłości,  wszystko jednak opierało się ideom przyświecającym World Original Nordic Walking Federation – organizacji stworzonej przez Marko.

Według niej Nordic Walking powinien być naturalny, pozbawiony wszelkiego skostnienia a przede wszystkim praktycznie dla każdego. Uczymy się uprawiania NW wieku około 6 miesięcy – kiedy raczkujemy. Dlatego więc małe dzieci z wielką chęcią sięgają po kijki, nie mają żadnych oporów a technikę mają już „wyssaną z mlekiem matki”. Niestety z wiekiem pojawiają się bariery psychiczne w naszych głowach, dlatego też często dorosły już człowiek nie prowadzi praktycznie żadnej poważnej aktywności ruchowej.

Marko propaguje NW uprawiany „od drzwi do drzwi”. Podkreśla, że współczesny dorosły człowiek nie ma czasu na jeżdżenie na siłownię fitness itp. Marko proponuje  codzienny półgodzinny trening który możemy zacząć już za drzwiami naszego domu. Podczas niego jesteśmy w stanie zaktywować ponad 90% naszych mięśni. Osobiście uważam, że pół godziny dla mnie to byłoby zbyt mało, ale wiadomo, że każdy ma inne predyspozycje.

Było trochę tez o technice chodzenia. Według Marko ruch powinien być bardzo naturalny, zbyt długie kije nie przeszkadzają, ba nawet pomagają podczas gdy zbyt krótkie (których ma około 50% chodzących), są wielką przeszkodą.

Cały czas widać było ideę która przyświeca World Original Nordic Walking Federation. Marko nie odkrywał nam „Ameryki”. Mówił o rzeczach które inne organizacje Nordic Walking przedstawiają, jednak robił to w sposób nieco inny.

Bardzo duży nacisk położył na zlikwidowanie sztucznych barier, które często sami stworzymy. Nie masz czasu na Nordic Walking? – weź kije zacznij używać ich za drzwiami domu i zdejmij po powrocie pod te same drzwi. Najlepiej abyś uprawiał Nordic Walking codziennie – nawet po pół godziny.  Nie masz ochoty na uprawianie jakiejkolwiek formy sportu? – pożycz kije, przejdź się z kimś a potem będzie już sam(a)  chodził(a). Nordic walking jest prosty do opanowania i nie wymaga zakupu drogiego sprzętu (przyp. autora).

Jak więc widać, Marko  pokazuje Nordic Walking nie jak coś eksluzywnego ale jako prostą i niesamowicie wciągającą dyscyplinę – coś o tym wiem

Nie obyło się też bez promocji własnej organizacji w której bycie członkiem jest płatne i sprzętu sygnowanego logo Marko, niemniej jednak nie odbyło się to w sposób natrętny.

Po dwóch godzinach seminarium się zakończyło. Na koniec Marko otrzymał z rak przedstawiciela Gdyńskiego Ośrodku Sportu i Rekreacji pamiątkowy medal:

Na koniec seminarium Marko rozdawał autografy, na który też się załapałem:

Zapraszam tez do zapoznania się z filmem Marko (*dubbing pl Krzysztof z chodzezkijami.pl):

O 14:00 na bulwarze nadmorskim rozpocząć się miały zajęcia terenowe z Marko, ale to w drugiej części relacji, która ukaże się niebawem.

Pozostańcie z nami

Nie popieramy piractwa komputerowego,  ale stanowczo jesteśmy przeciw ograniczania wolności!

Wszelkie szczegóły i informacje a także możliwość zapisania się  na to ważne wydarzenie, znajdziecie w linku poniżej:

http://chodzezkijami.pl/posts/439

Jest to nie lada gratka dla nordic walkerów,  nie może Cię tam zabraknąć.

Relacja ukaże się oczywiście po spotkaniu.

wspaniałych Świąt Bożego Narodzenia,

Oddechu od codziennych spraw, radości i bliskości drugiego człowieka,

wiele uśmiechu na twarzy i braku zwiększenia wagi po Świętach;)

 I oczywiście ……… nowych kijków od Mikołaja

I udanych wypraw i treningów w 2012 roku.

W poprzednich odcinkach pisałem o grotach All Terrain: klik

oraz Suspension Tip: klik

Dzisiaj chciałbym opisać groty które najpóźniej zacząłem testować z całej trójki.

Aero 2 są najbardziej ekonomicznymi grotami Exel. Jak obecny trend wskazuje,groty wykonane są w formie nożyka co wpływa na zwiększenie stabilności podczas używania kijów. Charakterystyczna „łopatka” stanowi rozwinięcie wcześniej stosowanych talerzyków.

Dlaczego więc najbardziej ekonomiczne?  Otóż grot jest sztywny w przeciwieństwie do Suspension Tip a nakładki gumowe są klasycznie nakładane co jest może mniej komfortowe niż w All Terrain, ale o niebo tańsze. Gumowe „buciki” Exel to koszt 19zł.

Podczas pierwszego marszu w tymi końcówkami odczułem wyraźnie, że kij stał się krótszy. Budowa tej końcówki obniża rzeczywiście długość kija. Nie wiem czy każdy użytkownik kijów Exela zauważyłby różnicę, niemniej jednak ja to dość wyraźnie odczułem. Groty, dzięki swojej budowie, wbijają się pewnie. W wielu warunkach jakie je testowałem sprawowały się poprawnie i zgodnie z oczekiwaniami.

O zaletach dość ciężko tu pisać, gdyż mamy do czynienia a bardzo tradycyjną końcówką, niemniej jednak sama możliwość  wymiany i dopasowania końcówki do danego marszu jest bardzo ważna i in plus dla Exel.

Nie bez powodu pisałem wcześniej o ekonomii tej pozycji.  Same końcówki można zakupić już za 29zł, a jak wiecie wytrzymają bardzo długo, oryginalne buciki Exela to wydatek 19zł. Końcówki te dla mniej wymagających nordic walkerów mogą stanowić podstawa do tradycyjnych marszy. Niska cena i wysoka jakość, przemawiają za nimi jak najbardziej.

Szczegóły na załaczonym plakacie i pod adresem:

http://www.chodzezkijami.pl/posts/390

Oczywiście brałem udział ( w tym roku niestety tylko w dwóch z trzech edycji):

Recenzje z obu edycji znajdziecie tutaj:

http://nordwalking.pl/grand-prix-nordic-walking-gdansk-i-edycja-okiem-uczestnika/

http://nordwalking.pl/greand-prix-gdanska-druga-edycja/

Jednak oba te starty wystarczyły na 3 miejsce w klasyfikacji generalnej w kategorii wiekowej 0-35lat na dystansie 15km

Udałem się więc wraz z synkiem na spotkanie w centrum Gdańska.

Już od progu zacząłem witać się z wieloma znajomymi nordikowymi, których już znam bardzo pokaźną ilość.

Szybkie przywitania a potem zajęliśmy miejsca na których na co dzień zasiadają radni miejscy. Imprezę poprowadził prezenter Radia Gdańsk. A na zwycięzców czekały już nagrody:

Obyło się bez niepotrzebnych ceregieli. Szybko i sprawnie. Najpierw nastąpiła chwila refleksji z ust przedstawiciela Urzędu Miejskiego a potem wyczytywanie nazwisk zwycięzców w poszczególnych kategoriach.

W mojej grupie wiekowej znaleźli się jeszcze Tomasz z Gdańska i Karol z Tczewa (gratulacje Panowie jeszcze raz)

Na koniec poproszono nas do zdjęcia grupowego, po czym każdy rozszedł się do domu.

A w domu już stoi puchar, z którego każdy ze zwycięzców może być dumny

Z tego miejsca chciałbym podziękować wszystkim Organizatorom, sponsorom i patronom Medialnym za przygotowanie jednej z najlepszych imprezy nordikowej w Polce.

Wielkie podziękowania należą się wszystkim Uczestnikom za udział i fantastyczną atmosferę. Gratuluję Zwycięzcom i wszystkim uczestnikom bo fascynacja Nordic Walking to jest już prawdziwa nagroda!

Przed nami zima dla wielu z Was okres przerwy od Nordika, dla wielu okres intensywnych przygotowań do kolejnego sezonu.

Do zobaczenia na Grand Prix Gdańska 2012 !

Zdjęcia zaczerpnięte z portalu chodzezkijami.pl